噛むことについて【秋田市・東通り・インプラント】
こんにちは。城東歯科クリニックのＹです。
食事をされる際、みなさん、よく噛んで食べていますか？
私は、普段から噛まずにすぐ飲み込んでしまいます。
噛まないとよくないということは聞いたことがありますが
なかなかよく噛んで食べることができません。
噛むことで...
虫歯予防、歯周病予防に！！
そのほかにも
・歯と歯茎が丈夫に
・顎が発達.........やわらかい食事が多いと顎が十分に発達しないことが多い
永久歯の歯並びがきれいになる
・ダイエット効果...早食い・大食いは肥満になりやすい
よく噛むと満腹感がえられ、必要以上に食べてしまう心配がない
・脳が活性化......体の緊張がやわらぎ、ストレス解消
顎の運動が筋肉の刺激となって脳に伝わる
という効果があるそうです。
１口につき３０回の咀嚼を目安にして食べる、噛みごたえのある食品を選ぶなどといった工夫も大事ですのでみなさんも食事の際はよく噛んでください！！
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